分娩时，女性情绪波动较大。如果不及时重视，可能会患上产后抑郁症。这时候很多人想问，产后抑郁症有可能自愈吗?说，如果患者遵循以下方法，他们可能会自愈。产后抑郁症的自我康复措施;
1.角色交替:别忘了虽然你是母亲，但你还是你丈夫的妻子，你父母的女儿。你不能只做24小时的全职妈妈。你应该换个角色，享受做妻子和女儿的权利。
2.焦点转移:如果你在分娩后确实面临严重的不愉快的生活事件，甚至棘手的问题，不要总是关注这些不良事件。而是要适当的把注意力转移到一些愉快的事情上，关注自己的喜好，不仅要转移思维，还要尽可能的参加愉快的活动。
3.精神放松:适当调整生活内容，不要总是关注孩子而忽视自己。暂时把孩子交给别人，给自己放个短假。哪怕花两个小时或者半天，也能让你的心灵得到放松。
4.寻求医生的帮助:如果通过自我调节仍无法接触到抑郁症，可以寻求专业人士的帮助，如妇科医生、心理医生等，也可以选择中医进行产后调理。通过这些干预，我们往往能取得更好的效果。
5.主动寻求帮助:患有产后抑郁症的女性内心会感到无助，所以积极寻求和接受他人的关注是一种的自我保护方式。
6.行为调整:产后不适合剧烈运动。可以选择一些适当的放松活动，比如深呼吸、散步、冥想、冥想平静的画面、听优美的音乐等等。
7.倾诉和发泄:向朋友或亲人倾诉，说出自己的想法，哭一哭也无妨，尽情发泄自己的郁闷情绪。
作为孕妇的家属，我们应该在孕期多陪陪她，尤其是她的伴侣，给予孕妇更多的关爱，尽量让她保持乐观开朗，降低患病的风险。
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