便秘吃什么水果好 缓解便秘可多吃这6种水果

　　现代人之中便秘这种疾病是很普遍的疾病，那种想排便但是排不出的感觉真的是非常难受的，此时应该及时的采取措施进行症状的缓解工作，理想方法是通过饮食调节，下面主要给邓家佳介绍一下便秘吃什么水果好?缓解便秘可多吃这6种水果。

　　1、火龙果。火龙果可以缓解便秘症状的，火龙果这种水果是具有润肠滑肠功效的，患上便秘这种疾病的患者可以吃点火龙果这种水果的，做成火龙果沙拉也是不错的吃法。

　　2、柚子。柚子这种水果含有丰富天然枸橼酸、无机盐等，柚子是具有润肠通便，作用的，患上便秘这种疾病的患者不妨在生活之中适当的多吃些柚子进行通便。

　　3、猕猴桃。猕猴桃含有较多膳食纤维、蛋白质分解酵素，这些物质可快速清除体内堆积有害代谢产物，对于缓解便秘症状帮助是很大的，可以每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃，治疗便秘效果比较好。

　　4、香蕉。香蕉含大量水溶性植物纤维，可以促进高渗性胃肠液分泌，从而可以将水分吸附到固体部分，帮助大便变软易于排出。

　　5、苹果。苹果洗净每天带皮吃1个可缓解便秘。每天带皮吃4—5个可治疗顽固性便秘。每日早晚空腹吃2个可用于治疗习惯性便秘。

　　6、梨。梨含有丰富的非可溶性纤维，可以帮助排便，从而缓解便秘这种疾病症状的，长期便秘的人应多吃梨。

　　以上给大家介绍的为缓解便秘可多吃的6种水果，便秘患者想要缓解症状，就是需要在生活之中注意饮食的，在饮食上一定需要吃纤维素含量丰富的水果，以及便秘患者在日常生活之中还应该注意多饮水，并且养成好的排便习惯。