直肠脱垂是指肛管、直肠甚至乙状结肠下端向下移位突出于肛门外的一种病理。长期脱肛将致阴部神经损伤产生肛门失禁、溃疡、肛门周围感染、直肠出血、脱出肠段水肿坏死及狭窄，因此需要及早治疗。对于脱肛的治疗，一般是非手术治疗，纠正纠正便秘，养成良好的排便习惯；治疗慢性咳嗽和腹泻，去除腹内压增高的因素；或者进行手术。脱肛有很多危害，可以在日常生活注意预防，消除脱肛的诱因。
1、提肛门运动，脱肛患者需静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。每次练90下。一日三次，放在便后和睡前进行一次。有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。
2、仰卧屈膝运动。仰卧屈膝，抬头，右手伸到左膝，然后松弛复原;再屈膝抬头，左手伸到右膝，松弛复原。每次运动30次。
3、快速收缩运动。可快速收缩肛门，每分钟进行30次，一日可作2-3次。
4、积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站、腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意。
5、平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。
6、有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。
除了以上预防措施之外，平时还应该进行规律的运动，促进肠道蠕动，有助于大便通畅，起到预防脱肛的作用。如出现便秘、痔疮等要更加注意，可以进行例行的体检，及早发现，及早治疗。
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