提到脱发，相信许多人都为之色变。“特别害怕洗头、梳头，每次看到头发大把大把掉落，总会担心照此下去，就快成秃顶了!”其实掉头发并不是脱发，掉头发在50到100根之间是正常的范围，所以千万不要混淆了。不过眼看着头发脱落，很多人还是比较揪心的，下面就让支招为大家讲述防止脱发的措施。
按摩头皮
每天睡觉前以及次日起床之后，将双手插入头发内，从前额经过头顶到后脑揉搓自己的头皮，每次两分钟至四分钟即可。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，并促进头皮血液的循环，增强局部的新陈代谢。梳头是可以选用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。
精神压力
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头的间隔建议是每天一次，洗发的同时需边搓边按摩。
提醒：预防脱发的要点，通过上述内容已经说明了，希望大家留意这些要点，掌握更多的预防脱发的常识，避免自己出现脱发状况，给自己的日常生活带来苦恼!合肥治掉头发的地方，如果已经出现脱发，可以尽早到正规的医院采取科学诊治，解决脱发问题。
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