怎么缓解坐骨神经痛?在日常生活中,一些中老年人常被坐骨神经痛所困扰,该病是指沿坐骨神经通路,即腰、臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛.坐骨神经痛包括原发性和继发性两类.原发性坐骨神经痛是由坐骨神经炎所致;继发性坐骨神经痛是因邻近组织病变压迫或刺激引起.坐骨神经痛一般单侧多发,呈放射性或牵拉性疼痛.
坐骨神经痛是一种慢性疼痛,有时难以明确病因,所以比较难,不过可以通过一些方法来缓解疼痛.
方法一、中药沐浴
首先,准备一个大大的浴桶,如果没有浴桶的话,在浴室的浴缸里也可以,但是,是采取浴桶.
然后,把浴桶里面倒入开水.然后,在开水中倒入一些当归,山参,还有决明子等中草药.
接着,等到水温降低,到50度左右.然后,人进去浸泡半个小时.这样可以有效吸收中草药的成分,对于缓解坐骨神经痛是一个非常好的方法.
方法二、中医推拿按摩
坐骨神经痛的推拿按摩,常按环跳、承扶、委中及承山四穴.环跳穴位于股外侧,侧卧屈股,股骨大转子突点,以及骶管裂孔连线外1/3和中1/3交点处,可祛风化湿、强健腰膝;承扶穴位于臀部横纹线的中央下方,可燥湿生气;委中穴在腘横纹中点;承山穴位于小腿后正中、委中穴与昆仑穴之间,足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处.承扶、委中、承山三穴合用可舒筋活络、活血化瘀、理气止痛.
按摩时病患俯卧,医者依次按揉环跳、承扶、委中、承山四穴,每个穴位按摩1-2分钟,以局部有胀痛感为宜.同时,以拇指指腹转动,按足太阳膀胱经的经络走向,从上至下地按;然后用大鱼际横推腰部,再从腰至腿纵推,后在脊椎两侧按压.
怎么缓解坐骨神经痛?上文已经简单的讲解了几点方法,大家可以了解一二,另外,提醒那些有坐骨神经痛的人须防止风寒湿邪的侵袭,特别要注意腰腿部的保暖;同时做到饮食有节,起居有常,戒烟限酒,增强体质;发病时不能提重物,更好的保障自身的健康.
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