脑出血属于突发性的疾病。通常来势凶猛让人措手不及。一般在此病出现时会伴有头痛、头晕、呕吐，随即跌倒，昏迷不醒，呼吸深沉，有鼾声，半身不遂，小便失禁，有时抽搐等不适症状。尤其是老人，在日常应多注意他们的生理机制反应。脑出血在老人群体中是常见病，所以年纪大的人务必要做好脑溢血的预防工作，这对于保证身体健康和长寿是非常必要的。

那么怎样才能预防脑溢血呢?一下提出几点可供参考的例子：

务必要戒烟戒酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。务必要注意季节的变化，防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。务必要早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施。降低或稳定血压，防止血压突然增高。必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。饮食务必清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。发现动脉硬化，务必要早期治疗，降低血脂及胆固醇 ，以保持血管的弹性。务必要有一个良好的心态。避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作务必要缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。务必每天进行适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。务必使大便经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。

为了让患者的疾病得以好转，在预防的同时患者也应该进行定期的脑部检查以及更为全面的身体检查。同时患者也应该遵照医生的嘱咐按时吃药，并进行不定日的血压测量，以保证血压在安全范围内不危害患者的生命健康。