精神分裂是我们生活中一种常见的精神疾病，基本上所有的人都有不同严重程度的精神疾病，而精神分裂患者就是那种病情比较严重的，精神分裂症对于身体的伤害并不比身体方面的疾病轻，所以说在生活中我们应该给予精神病患者更多的关心，那么精神分裂该怎样进行自我治疗呢？

　1、首先要调理好自己的心理，因为患有精神分裂症的人，很多时候都没有办法控制好自己的情绪，容易做出一些自己都没用办法相信的事情来，所以每当遇到自己不顺心的时候，或者受到刺激的时候，就要进行自我的心理控制，经常训练自己，只有遇事情，并且很好的控制了，才会成长。

　2、还有就是要和自己的家庭沟通好，最好让医生也参与家庭关系的调和，让自己的家庭环境变得和谐一点，不要成天吵吵闹闹，这样是很不利于治疗精神分裂的，相反还会刺激到精神分裂症患者，所以说一个和谐的家庭环境对于治疗精神分裂症是有很大的帮助的，家庭应该引起注意。

　3、再就是每当自己感觉情绪失控的时候，可以选择洗温水浴，洗温水浴可以让一个人的精神变得冷静，可以有效地控制自己的情绪，平时也可以每天都坚持洗冷水浴，对于控制自己的情绪很有帮助，可以帮助一个人修身养性，可以从夏天开始坚持，冬天太冷了，可能一下子适应不了。

　再就是平时也要学会减压，自己工作上，或者生活中遇到很多的压力时，要学会放松自己，不要还是一个劲的工作，这样工作的效率不高，还会让自己的精神崩溃的，所以每当自己遇到压力时，就要和朋友聊聊天，或者听听音乐也可以，做一切自己喜欢的事来让自己放松，也是可以有效治疗精神分裂的方式。