腱鞘炎是一种骨科十分常见的疾病，治疗起来相当复杂，不容易根治，极其容易反反复复的发作。但是如果不治疗，就有可能发生永久性的活动不便，腱鞘炎主要分为手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎、尺侧腕伸肌腱鞘炎和桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，治疗起来也是根据其不同的症状有不同的方法，因此对于腱鞘炎最重要的就是早发现早预防。

1、经常做家务的人在洗衣做饭，打扫卫生时要时刻注意手指和手腕的正确姿势，不能过度的弯曲，平时提拿的东西不要过重，手指和手腕用力不要太大，以免造成不必要的损伤。

2、平时的日常生活中连续工作的时间不宜太长，要做到劳逸结合适当的休息，工作结束后要多活动手腕，或者经常性的用热水泡泡手。

3、冬天的时候过于寒冷，因此要时刻注意，洗衣服的时候要用温水，下雪后扫雪或者平时出去一定要带上棉手套，以防止手部或者腕部受寒。

4、对于长期在办公室的工作人员来说，更加要时刻注意腱鞘炎，工作之余要注意多活动双手，尽量让双手保持平衡。

5、感觉身体劳累的时候要适当的休息，或者可以用温水泡手，舒缓一下紧张的肌肉，或者是对酸痛的部位进行热敷和按摩。

6、对于常常接触电脑的人群来说，可以在键盘和鼠标前放个软垫，让手腕有个撑托，以防止手腕过度的弯曲，鼠标建议放的离身体近一些，同时要保持手腕的平直。

腱鞘炎的治疗方法，对于腱鞘炎不严重的患者来说就是要在日常生活中注意多休息手指，用热水或中药浸泡患处，会有明显的治疗效果，如果效果不佳的话，可以采用局部药物注射封闭疗法，这个方法的特点是见效快以减缓患者的疼痛，严重者当然也可以采用手术治疗。