不想吃药怎么治疗高血压比较好

高血压患者已经变得越来越常见，这种疾病的发生概率很高，尤其是一些上了岁数的人，患上高血压疾病的几率会更高一些，而且高血压会有一定家族史，也就是说会有一定遗传性，患上这种疾病的患者要根据自己的情况采用适合的方案治疗，那么不想吃药怎么治疗高血压比较好。

1，高血压患者不想吃药治疗，要是患者病情比较轻的话，就可以采用饮食疗法，运动疗法进行治疗，这样就会有比较好的治疗效果，首先患者的饮食中一定要避免高盐，高胆固醇，高脂肪等之类食物的摄入，一定要养成低盐低脂肪的饮食习惯，这样就不会让高血压病情变得更加严重，不会让患者病情治疗受到影响，患者的饮食中一定要多摄入蔬菜水果等之类的食物，尤其是像芹菜之类有降压效果的食物可以多吃一些，而且平时还可以适当的喝点淡茶，也会有利于血压平稳，但是一定要避免饮用浓茶，咖啡等，不然会有可能造成一些负面影响出现，患者一定要养成少吃多餐的习惯，避免暴饮暴食给患者病情恢复带来不利影响。

2，患有高血压的患者在平时一定要经常坚持运动，要做一些自己适合的有氧运动，比如：跑步，快走，广场舞，太极，骑车等，而且要坚持每天都进行相应运动，这样对平稳血压会有很大帮助，绝对不能剧烈运动，运动的时间一次性不要很长，一般把运动时间控制在半小时到一小时之内就可以，患者平时一定要控制好自己的情绪，不能总是过于太激动，也不能经常出现烦躁，紧张，抑郁等不良情绪刺激，不然都会影响到病情恢复。

最后，高血压患者病情不严重就可以暂时不用药治疗，只要做到以上这几点，就可以得到很好的控制血压的作用，但是期间一定要定期检测血压，要是出现了血压升高很明显或者病症表现比较严重的话，患者就应该及时采用药物进行治疗，不能耽误病情治疗。