得了灰指甲后怎么做好自我保养

我们都知道灰指甲是一种感染性非常强的一种疾病，很多患者在好不容易治疗康复之后，但是不注意平时的护理，很快又感染上了这种疾病，并且反复发作，给患者的生活带来了非常大的影响，患者虽然治疗好了，但是抵抗力还是远不如健康人，就容易发生感染，那么得了灰指甲后怎么做好自我保养。

首先我们应该注意锻炼身体，这样才能够增强人体的免疫力，增强体质，使病菌无隙可乘。同时还要注意适当的营养调节，增强机体抵抗致病真菌的能力，对提高抗真菌感染能力都有很大的帮助。在加强锻炼的同时，还要注意保持营养均衡，可多吃燕麦片、种子、谷物、核果、豆制品都富含植物蛋白的食物和新鲜蔬菜水果等富含维生素的食物。

建议大家平时穿的鞋袜尽量透气，松软一些，这里所说的透气，不是让大家光着脚穿鞋，这样更容易受到外部真菌的感染哟。如果是纯棉的就最好了，要是有条件尽量穿布鞋吧，回家后在家里最好别穿化纤与塑料成份的拖鞋。定期用抗真菌的药喷喷鞋袜与足部，一般情况下3-5天做一次抗真菌预防，效果非常好，我们还要保持好居住环境的卫生情况，千万不要给真菌营造适宜生长繁殖的外部环境。要经常换洗床单被套和衣物，勤换袜子，另外，还要经常开窗户，增加空气流通。如果有手足癣患者的日用品，应定期用沸水消毒，或者用阳光杀菌。

我们还要注意，养成良好的生活习惯，注意个人卫生，不和他人共用日常生活用品，不与他人共用洗浴用具等以免交叉感染。不互借洗脚盆、鞋袜、擦脚巾等，这也是防止间接感染的有效方式。

因为灰指甲是非常容易传染的一种疾病，所以我们一定要注意，尤其是在康复之后，为了避免病情反复，我们应该注意个人卫生，经常的洗手洗脚，勤换衣服和被罩，如果家里有人患有足癣，也应该尽量避免接触，从而造成感染，同时我们还应该注意多多锻炼身体。