近几年，随着工作压力的增大，有焦虑、抑郁等情绪问题的人越来越多，许多人在面对这些情绪困扰时，还会出现各种躯体反应，如失眠、心悸、食欲不振、头晕等，严重影响了生活质量。
其实，从中医的角度来看，许多情绪问题都与气血不足密切相关。气，无形而运行于全身，具有推动、温煦、防御、固摄和气化等作用;血，有形而流注于经脉，是滋养全身各脏腑组织的重要物质。气血充足，则人体脏腑功能协调，精神饱满，情绪稳定;气血不足，则脏腑失养，功能衰退，情绪也易波动。
当人体气血不足时，脏腑功能受损，尤其是心、肝、脾三脏的功能失调，最容易导致情绪问题。
心主神明：心脏不仅主血脉，还主神明，即人的精神意识活动。心血不足时，心神失养，易出现心悸、失眠、健忘等症状，进而引发焦虑情绪。
肝主疏泄：肝脏负责调畅气机，疏泄情志。当肝气郁结或肝血不足时，情志不畅，易导致烦躁易怒、焦虑不安。
脾主运化：脾脏运化水谷精微，生成气血，并统摄血液在脉中正常运行。脾虚则气血生化无源，且易生痰湿，痰湿内扰心神，亦可导致焦虑情绪。
所以当出现情绪问题时，我们可以自测检查是否有气血不足的其他表现，如面色苍白或萎黄，无光泽;头晕目眩，耳鸣;心悸失眠，多梦易醒;食欲不振，消化不良;手足不温，畏寒怕冷;舌淡苔薄白，脉细弱等。
对于众多饱受焦虑症或情绪问题困扰的人群而言，调养气血不失为一个有效的入手点，有助于恢复脏腑的正常运作，稳定情绪。在此基础上，适时选择具有针对性的营养补充品也能起到辅助作用，比如颐膳师黄金七天。它的主要成分为阿胶、人参、红枣、桂圆、佛手、甘草、牡蛎、山药、当归、重瓣红玫瑰等18种药食同源的成分。
当归、阿胶、红枣、桂圆等珍贵药材能够滋补气血，强健身躯;酸枣仁可以养血安神，优化睡眠;人参与黄芪能够补气生血，促进气血在体内的顺畅循环;茯苓、山药、芡实三者合力，可以健脾祛湿;当归、佛手、重瓣玫瑰可以活血化瘀、疏肝理气等。这些成分协同作用，全面调节人体机能，有效补充气血。
除此之外，保持良好的生活习惯同样至关重要。确保充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息与恢复;避免过度思虑和忧虑，学会放手与放松，减轻心理负担;进行适度的有氧运动，如散步、太极拳等，不仅能够促进气血的流通，还能增强体质，提升心情。