爸爸引起我焦虑怎么办？
2013-08-18 2人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：
爸爸在我小时候很粗鲁，骂过我几次难听的话，5岁时伤了我的心，我就一直没怎么理他，他也没怎么关心我，初三以后看他擤鼻涕不洗手，觉得他很不讲卫生，碰脏我的书，但是有点怕他，一直忍着没说，中考后心理有些障碍了，去看了心理医生，说我是焦虑症，一点忧郁症，还有强迫，开了盐酸舍曲林，爸爸也在家人的说教下承认了自己的错误，承认他没关心我
曾经的治疗情况和效果：
去看了心理医生，说我是焦虑症，一点忧郁症，还有强迫，开了盐酸舍曲林
想得到怎样的帮助：
现在我看到爸爸就有点讨厌，紧张，想到以前赌博，弄得家里惨不忍睹，不过现在已经改掉了，但是我一想起就非常恨，还怎么给他建立关系，我又不能不认他，他说话粗鲁，语气不好听，现在我一听他说粗鲁的的话就紧张，还没说之前就担心，有时心跳快，胸闷，晚上睡不好，还有害怕他脏，快上高中了，怎么样我的身心才能恢复？（
满意答案
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- 唐苏勤 三级心理咨询师
- 其他
病情分析：
朋友你好！
虽然跟爸爸之间的关系、爸爸对待我们的态度和他的行事风格对我们现在的状况有一定影响，但最重要的还是调整我们自己的心态。
当你感到紧张的时候，问问自己在担心什么？担心他说粗鲁的话，说了又怎么样？这是他的习惯、行为方式，还是我们的原因造成的？如果他说这些话不是我们造成的，跟我们有什么关系呢？即便是我最担心的结果出现了又会怎样呢？我可以处理好吗？可以请家人朋友帮忙吗？多问问自己，看看是否高估了担心发生的可能性、高估了后果的严重性、低估了后果发生时自己的处理能力，学着更理性的看待问题，一切都会好起来的。
你提到的心跳快、胸闷等，都是恐惧情绪在身体上的表现，接纳它们成为你的一部分就好。当你可以理性地看待问题时，紧张情绪会减少，这些身体感觉也会慢慢缓解的。
希望你一切都好！
我现在对他很反感，他现在开始关心我，我都不怎么想理他，想到他以前赌博，偷了家里很多钱，对家里不负责，把妈妈奶奶弄得哭哭啼啼，我越想越生气，很难摆脱这种情绪，有这种反感生气的情绪我的心跳就会加快，右手变得很酸痛无力，还有我很怕他脏，他来房间跟我讲话时怕他碰脏我东西，怎么办？他虽然是我爸爸，但是我总觉得他是我人生中的一个污点，快开学了，我想以最好的状态学习，怎么办？
朋友你好！其实你有没有发现，自己开始对情绪以及情绪背后的想法有了很好的察觉。爸爸开始改变了，但想到过去的事情你的情绪还会上来，这是很自然的。但过去始终是过去，我们现在最重要的任务可能是你说的“以最好的状态学习”，所以我们要学会权衡利弊。用过去爸爸做的不负责任的事情来惩罚现在的自己，对完成当前最重要的任务有什么作用呢？如果没有作用的话，我们是不是没必要动用自己那么多的情绪资源和心理资源来生气呢。这是理性上的认识。另一方面，你怕他碰脏东西，如果他碰了又会怎样，他弄脏了跟我现在要做的事情有什么关系呢。如果你觉得自己调整有困难，也可以在心理咨询师的陪伴下完成这个情绪合理化的过程。
他碰脏过我的书我就不敢碰了
不敢碰、不愿意碰，背后的想法是什么，担心什么呢？担心他的坏品性通过这样的接触传递给自己吗？如果碰了又会发生什么呢？多多反问自己，打破不必要的过度联系。试试吧~
他以前擤鼻涕没洗手手放在椅子上，昨天妈妈把洗干净的书包放在椅子上，我就很生气，认为书包弄脏了，开学发新书放到书包里我又担心书被弄脏，我虽然敢接触，但是我接触了会很不舒服，因为我爱干净，接触了我就会一直想到很脏，怎么办？
多接触，接纳自己的不舒服情绪，跟他共存，慢慢你会发现情绪不需要你做什么它就会慢慢下降。
爸爸很粗鲁刚刚烧纸钱没烧好为这点小事叫来叫去，我该怎么办？怎么改变他这种性格？
朋友你好！我知道爸爸对你造成的心理阴影很大，他真的会让你恐惧和不爽。但这些问题并不是一时半会儿就能解决的，如果你觉得有需要，建议进行长期的心理咨询。如果你暂时还觉得没必要的话，建议你把自己的困扰一一写下来，排个序，看最需要处理的问题是什么，有的放矢，如果是怕脏就先处理怕脏，如果是恐惧爸爸的所有行为举止就处理这个，而不是像现在这样出现一个小问题又开始惊慌失措，像一只受惊的小鹿。另外，要改变爸爸的性格并非不可能，但肯定不是直接作用，而是通过你跟他之间的沟通模式来慢慢改变。要改变沟通模式，首先需要改变的是自己，是自己“活在担惊受怕的想法中”这样一种状态。方法前面已经讲过了，要做的是去做，而不是光想。
我为什么有书包脏的心理？我自己觉得又不是洁癖？还有我很容易受到爸爸的话生气，他有时话不经过大脑思考
其他答案 (1)
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- 应锐平 副主任医师
- 其他
病情分析：
我们在这里为您提出一些通过改变自身减少焦虑的意见。
1.增加自信自信是治愈神经性、焦虑的必要前提。
2.自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。
3.自我反省有些神经性、焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4.自我刺激焦虑性、神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。
5.自我催、眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催、眠。
我现在还对爸爸非常反感，想到他就气，因为他以前赌博，偷家里的钱，对家庭不负责任，弄得妈妈奶奶很伤心，我一想到就情绪不好，觉得爸爸以前的行为这么恶劣，作为他儿子我很自卑，他找我说话我都不怎么想理他，还有跟他在一起我就有点反感带一点愤怒，还有我很怕他脏，他来我房间怕他碰脏我东西，尤其是我书，高中快开始了，我想以最好的状态投入学习，怎么办？
建议你将心态调整一下，多到户外，郊外一些空旷的地方待会。释放一下内心，要保持乐观的心态，现在你主要的是学业，要专注于学业，一些事情你要看淡了。
