问下腰椎间盘突出的问题！

性别：男年龄：22岁

健康咨询描述：前2天家里装修（好久没没运动过，可能一下子做重活吧），左右手提东西，右手放下东西再提，就有叫声，然后当时没感觉嘛，第二天起来就点痛，大概是屁股那根骨头上端，腰再下去点！按进去会痛，左右转都不痛，就弯腰会有点，然后今天我自己做下了测试，就躺下来，脚伸直向上抬，膝部不弯曲，大概80°左右吧，没90°，以前也做过也是80°左右，因为我表哥曾经突出过，他说这样测试，然后不会痛，但是会麻会酸，抬到最高感觉筋被拉住的感觉，抬不了多久，就酸麻感重，倒不会痛！
  - -我刚毕业2年都在家玩电脑，抬脚会酸麻是不是正常的？

曾经的治疗情况和效果：贴过2天筋骨贴，没什么效果的感觉，这几天身体酸啊，可能是好久没做重活了。

想得到怎样的帮助：是不是突出啊！