2022-01-24 1人回答
健康咨询描述:失眠吃什么效果最好方法
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病情分析:
失眠一定要去专业的睡眠科就医,让医生做个视频脑电图,对你的睡眠情况进行全面的了解,也要找到引起失眠的原因,针对着病因治疗效果才会好。可以适当的吃一些助眠的药。患者自己也要养成良好的休息睡眠规律,不要过于的担心睡不着觉,因为睡眠本身是个自然的过程,你越担心越不容易睡着,白天多做些户外活动,困也尽量的少睡。睡前一定不要过多的兴奋,更不要看一些刺激,搞笑恐怖等方面的视频。