2009-04-30 7人回答
性别:女年龄:31岁
健康咨询描述:失眠,耳鸣
其他答案 (6)
病情分析:
你好,您的情况,建议看看中医,摸脉看看舌苔,辩证施治。
病情分析:
请问这种情况持续多久了除了这些情况还有其他的不适吗你。。。,
意见建议:
意见:建议您去正规的公立医院进行检查,找到病因,然后对症治疗,希望您保持良好的心态,不要过度紧张,祝您生活愉快,天天开心,多吃蔬菜水果锻炼身体
病情分析:
失眠和耳鸣大致可以归结于神经衰弱的范畴,也可以是肝肾亏虚。另外肝火太盛的人也可以出现失眠和耳鸣。有的人是先失眠后耳鸣,有的人是先耳鸣后失眠。
意见建议:
、多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家的研究发现,噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此,我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。
病情分析:
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;指导建议:治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
意见建议:
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久,你就会睡好的。