2022-01-24 1人回答
性别:女年龄:43岁
健康咨询描述:医生:近两三年洗头后两边腰疼直不起腰来,是怎么回事?
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病情分析: 略有腰椎退变腰肌劳损的情况,建议坚持腰背肌功能锻炼。平卧位,以两个脚后跟,肘关节,头顶为支点用力,把腰和屁股抬起来。这样算一个,每组5-30个,每天3-5组。每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会,从5-30秒。循序渐进的锻炼
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