最近总是腰疼怎么回事
2022-01-24 1人回答
性别：女年龄：35岁
健康咨询描述：最近总是腰部往上部分两侧酸痛，就和扭着那种疼一样。有时也像经常一个动作久了那种酸，咋回事。腰也经常觉得很凉
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满意答案
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- 吴璐璐 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
这种情况首先考虑腰部肌肉劳损，建议通过腰背肌功能锻炼来进行改善，平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
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2022-01-24 21:59
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