躺下的时候脊梁骨两侧肌肉疼
2022-01-24 1人回答
性别：男年龄：12岁
健康咨询描述：躺下的时候，脊梁骨两侧的肌肉就疼，以前也有过但后来喷了筋
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满意答案
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- 吴璐璐 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
这种情况考虑腰部肌肉的原因，导致都是由于长时间坐着，或者是之前受过伤导致的建议，坚持腰背肌功能锻炼，情况会有好转。
平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
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2022-01-24 22:00
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