难入睡怎么办？
2022-01-25 1人回答
性别：女年龄：43岁
健康咨询描述：经常晚上就很困很困的时候，就头晕眼花的，但是睡下之后就很清醒，翻来覆去，听着外面的声音一整晚都没办法睡着，准备到天亮就又开始困了，请医生指导，长期这样不行的。
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你这种情况属于入睡困难，如果时间比较长已经影响到了你的工作生活学习，那就最好去睡眠科就医，让睡眠科的医生是记得看一下，可以适当的吃一些助眠的药物，作为你自己晚餐以后一定先洗漱，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，对自己做出很困的心理暗示，养成良好的休息睡眠规律，不要过于的紧张焦虑。也不要老是担心睡不着觉，因为睡眠本身是个自然的过程，你越担心反而越不容易睡。
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2022-01-25 07:38
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