晚上失眠怎么班？

病情分析：
你好，建议养成按时休息好习惯，可以通过泡脚，听音乐，缓解症状，睡前不要进食，晚餐不要吃的过饱，尤其是不吃不爱消化的食物，保持一个安静环境，喝杯牛奶助眠，希望对你有帮助

病情分析：
　　　在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。　　猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。　　麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。　　山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）　　鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。　　

　　
意见建议：
　　酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。　　龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，日常生活中的很多因素都可以引起失眠，比如精神因素，工作中的环境因素等。
意见建议：
建议你睡前泡泡脚，喝杯牛奶，听听舒缓的音乐，建立规律的作息睡眠习惯，睡前不要引用浓茶、咖啡。

病情分析：
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍。
意见建议：
调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，睡觉前用热水泡泡脚