我不知道是不是失眠,就是晚上睡觉睡着以后老容易醒,看有没有让人闻了以后没有失眠副

病情分析：
有些人睡眠时间不长，但一觉醒来感到舒适满足，另一些人睡眠时间虽然不短，但不是多梦，就是易醒，睡了一夜总觉得没有睡醒，困倦异常。所以临床上在判断一个人睡眠的好坏时，应同时考虑睡眠时间和睡眠质量。
意见建议：
1.保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡（包括节假日）。

　　2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。

　　3.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。

　　4.定时进食，晚餐不宜过饱。

　　5.避免入睡前阅读带刺激性书刊。

病情分析：
你好,应该是服用一段时间健脑补肾胶囊比较合适,

病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种情况考虑可能神经衰弱引起的失眠。
意见建议：
建议注意饮食清淡.补充维生素，避免辛辣刺激饮食，不要饮用咖啡浓茶等，可以口服B1B6谷维素、刺五加，安神补脑液等药物治疗。

病情分析：
1.自我调整a.睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。
意见建议：
解除精神负担如果您为失眠而苦恼、焦虑，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难入睡，造成恶性循环。因此对付失眠，一定要顺其自然，泰然处之。