我现在19岁,身高才165cm我要怎么做才能长高
2022-01-25 1人回答
健康咨询描述：医生你好！我现在19岁，身高才165cm我要怎么做才能长高点，在市场上卖的什么钙片，增高药，吃它们有用吗？如果有你能不能给我介绍几种有效果的？谢谢！！
曾经的治疗情况和效果：以前吃过好几种钙片都不见效果。。。
想得到怎样的帮助：能不能有什么办法可以让我长高？急！谢谢！！！
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满意答案
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- 孙美洲 主治医师
- 青岛市妇女儿童医院
病情分析：
你好，结合你的描述，不要相信增高药等，包括：1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱；2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠；3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培养爱好，放松心情，释放压力；5.多与同龄人交往。想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中\\"胺基酸\\"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
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2022-01-25 13:27
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