2009-05-01 8人回答
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病情分析:
您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
病情分析:
你好,很高兴为您解答,因你年龄较小,还未到青春期,骨骼还能生长发育,还能长高,建议您多参加户外运动,适当饮食,避免过饱饮食,避免含油脂高的食物的摄入,祝您健康。
病情分析:
你好,特见效的方法,做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐唯一不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦。
意见建议:
建议:每天分5次做,每次30下,5次之间的间隔最好不要超过1分钟,做完后轻轻按摩腰腹部。这是体育专业人士教授的,只要坚持此运动,半个月内,就可以见效。