感觉自己很没自信，已经几年了，怎么办？想
2022-01-25 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：感觉自己很没自信，已经几年了，怎么办？想要提升自己，却总有一种挫败感，而且，睡不好，常常一个人，无精打彩
曾经的治疗情况和效果：暂无
想得到怎样的帮助：如何提升自己，让自己重新拥有自信
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满意答案
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- 孙美洲 主治医师
- 青岛市妇女儿童医院
病情分析：
你好，结合你的描述，建议调理包括：1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱；2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠；3.适当运动：坚持运动，如散步、爬山等；4.心神放松：培养爱好，放松心情，释放压力；5.多与同龄人交往。
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2022-01-25 13:46
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