晚上十一点多开始锻炼好吗
2022-01-25 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：由于工作的因为我最多时间都是在晚上因为三班倒早上没有时间运动都在睡觉晚上精神好点还有上班是长时间的坐着所以我要运动维持身材我想知道晚上23点多去运动一小时打羽毛球好呢还是夜跑好呢
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满意答案
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- 王丽娟 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
晚上11点钟的时候，如果去夜跑，这样会很危险，要注意保护自己，如果有室内的场所来打羽毛球可以去打羽毛球来锻炼，晚上适当的运动即可，在家跳一些健美操也是可以的，保证饮食的合理均衡，减少卡路里摄入
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2022-01-25 16:41
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