2022-01-25 1人回答
性别:女年龄:32岁
健康咨询描述:您好,这个瘦身减肥一直是个不减的话题,总是有很多的人想要好好的瘦身,不过,我就是一个很难减肥成功的人,一直就是想要来瘦身的,有什么好的方法可以快速和健康的来瘦身啊,谢谢了啊
想得到怎样的帮助:怎么才可以健康和快速的来瘦身啊,有什么建议啊
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病情分析:
你好,看了您的描述,女三十二岁,想要快速健康瘦身的话建议控制饮食多做运动,平时低盐低脂低糖饮食,多饮水多吃一些新鲜水果蔬菜,养成饭前喝汤的习惯,每餐吃七成饱,控制每天总热量摄入,多做有氧运动如慢跑游泳等,每次至少四十分钟可以燃烧脂肪,每天坚持的话可以快速健康减肥。