全身皮肤从小就黑还粗吃什么水果可以变白

病情分析：
你好，皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，首先应避免日晒，其次可以通过饮食来调理，第一，少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质，如马铃薯、红薯等。第二，多摄入富含维生素C的食物。如酸枣、鲜枣、蕃茄、新鲜绿叶蔬菜等。第三，注意摄入富含维生素E的食物，富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。第四，平时注意补水，可以用柠檬水12滴适量的水洗脸。维生素E2粒柠檬半匙蜂蜜半匙拌匀敷面。香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后敷脸。对美白皮肤，改善肤质有帮助。健康的美白是个需要长期坚持的过程。