医生你好。是这样我女儿每天睡眠不足8小时。
2022-01-26 1人回答
性别：女年龄：12岁
健康咨询描述：医生。我女儿今年12岁。一个星期7天有5天的时间都是睡眠不足8小时的。有时候才睡5个钟。因为她每天做完她学校的作业基本都已经11-12点了偶尔还会有一点才睡早上又6点起床上学。医生孩子还这么小这样长期下去是不是对她的身体有很大的影响啊！
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满意答案
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- 赵太启 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
睡觉环境的变化是许多人睡眠不佳的一个重要原因。为了保证高质量的睡眠，可以早些上床，关灯，闭眼，沉思一会儿，放松，不要想任何事情，慢慢地呼吸，慢慢地进入睡眠状态，这样做，有助于改善睡眠质量。一般来说，只有熟悉了环境，熟悉了床铺才能有好的睡眠，建议如果睡眠质量不好，睡前不要过于兴奋，还有就是要放松心情，心理因素也很重要
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2022-01-26 00:43
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