注意力不集中、心慌。。犯困。。

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：最近注意力非常不集中，上班或者生活中做过的事情过两天就忘记了，怎么想都想不起来！办事不认真，当想要认真做一件事情的时候注意力就分散的。目前从事网络营销，跟人聊天的时候自己想说什么也不知道，手上却在打字，打出来的字牛头不对马嘴。甚至聊天的时候，都聊错人了。脑子不是很清楚，那感觉说不上来，不晕也不痛，感觉就是闷闷的。心慌，喘大气。犯困，上班的时候或者在家都想睡觉。有时候困起来晚上6点钟就睡觉了

曾经的治疗情况和效果：没有去医院治疗过

想得到怎样的帮助：我该怎么做才可以缓解这样的情况？能认真上班！