怎么样可以让小腿瘦下去

病情分析：
你好，根据你描述的情况建议你运动后热敷小腿5分钟，然后进行按摩十分钟。
意见建议：
建议你期间注意保暖，不吃高脂肪，高胆固醇类食物，希望能够帮到你，解决你的问题。

病情分析：
上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.
2,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要
停止.这样可以锻炼小腿线条.
3,看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再
换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉.
4,散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯.

病情分析：
如果想减肥的话，建议你最好的方式就是要靠运动。而且你说你的肚子的肉比较松软，说明你的肉比较松弛。
意见建议：
建议你可以给自己制定一个运动的计划，如慢跑、瑜伽、游泳、骑自行车等都是不错的选择。饮食上多清淡一些，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，多饮水，尤其是绿茶。

病情分析：
你好，小腿胖，上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.
意见建议：
散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯