在没有完备的健身设备,我们怎么..
2022-01-26 1人回答
健康咨询描述：在没有完备的健身设备,我们怎么健身?怎么减掉腹部的肥肉?和胸饥
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
减肥不一定就要去健身房，首先要调整饮食结构，限制高脂高热量食物，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食每天四两左右三餐平均分配，每天一两瘦肉一个鸡蛋，适当进食水果，不吃零食甜食，炒菜少放油不喝菜汤。运动如慢跑游泳健身操哑铃自行车都可以。均衡营养，逐渐把体重控制好就行。
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2022-01-26 09:12
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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