怎样减轻压力？

病情分析：
不要如此工作，调整休息时间，都参加娱乐活动，看看娱乐节目，放松心态！

病情分析：

有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
意见建议：
出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

病情分析：

您好，根据您所说的情况，明显的是精神高度紧张，这样不但影响到日常工作，同时还会影响到健康
意见建议：
您好，根据您目前的情况，首先应该找出另他胡思乱想的原因，开导一下，让他心理得到放松，也可以适当的出去散散心

病情分析：

）腹式呼吸:深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法
意见建议：
通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。（四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。