减肥吃一些什么菜比较好(炒菜) 主要是中午吃的 可
2022-01-26 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：减肥吃一些什么菜比较好(炒菜)
主要是中午吃的
可以在减肥期间吃的
例如土豆等
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
把时间分为减肥期间和非减肥期间这种做法不会减肥成功，减肥需要长期坚持健康的饮食和生活方式，减肥期间过度节食剧烈运动，非减肥期间恢复平时的饮食习惯只会造成体重波动而且影响身体健康。减肥需要限制热量摄入，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天半斤左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉一个鸡蛋，炒菜少放油不喝菜汤，不吃零食，适当运动，逐渐把体重控制好，每月减重大约2kg就行，不要过度节食，要均衡营养，长期坚持。这样才是有益健康的减肥方式。
投诉
2022-01-26 10:19
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