2022-01-26 1人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:最近两个月痛的特别厉害,腰窝以下的一部分很痛,晚上睡觉如果多久没动还会有响声
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病情分析: 您好!腰肌劳损和久坐等不良姿势习惯有关,需要平时注意保持良好姿势习惯,避免久坐及负重,少弯腰,卧硬板床休息,注意防寒保暖,避免过度劳累。做一下腰部热敷按摩,坚持每天做一下眼镜蛇动作或飞燕动作,疼得厉害可以贴膏药,或者口服腰痛宁胶囊。但是容易反复,需要长期保健预防。
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