2022-01-27 1人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:医生您好,我最近段时间感觉特别苦恼我每晚的睡眠质量很不好,每晚很早就休息了,但是到很晚都睡不着,白天的精神状况又很不好,我应该怎么办,有什么方法可以减缓。
想得到怎样的帮助:怎样减缓失眠的症状。
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病情分析:
目前你这种表现考虑原因可能是神经衰弱引起的失眠,你这段时间是不是有什么心理压力?工作上有无压力过大?有没有精神焦虑紧张?建议白天时可以适当做一些户外体育活动,转移注意力,晚上睡前可以喝一杯热牛奶或听一些轻音乐助眠。必要时需要在医师指导下应用谷维素等调节神经以及百乐眠改善睡眠治疗。建议平时应注意避免紧张焦虑情绪,学会适当调节心情。