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嗜睡，成年人睡眠时间过长

2022-01-27 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：从初中开始，睡眠时间很长，现在20岁了，平时上学加上午休和晚饭后小睡一会儿，一共有十个小时左右，寒假睡眠时间12个小时

满意答案

病情分析：
嗜睡成年人睡眠时间过长。每天保证7到8小时的睡眠就可以。如果时间过长，也会觉得乏力。可以将剩余的时间用在锻炼身体上。出去走走，散散心，多做一些有氧运动。

投诉 2022-01-27 16:56

其他答案 (1)

病情分析：
一般情况下成年人睡七八个小时就可以的，所以你应该养成良好的休息睡眠规律，定上闹铃按照计划定时的饮食起居，多培养些兴趣爱好，你有很多兴趣爱好的时候，有许多感兴趣事情做的时候，自然的大脑会兴奋，就不会感觉困倦的。特别是多做些户外活动，多做些体育锻炼，这样大脑会兴奋。就不会困倦。

投诉 2022-01-27 16:41

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