血糖有一点点偏高，想运动

病情分析：
血糖有一点偏高，不想吃降糖药，可以先通过运动加饮食调理，早餐可以吃一个鸡蛋和杂粮饼，或者是喝牛奶，豆浆也可以，不要放糖，中餐可以少吃点主食，吃的牛肉和鸡胸脯肉，低糖低热量。

病情分析：
你好，如果空腹血糖6.8~7.0左右，这种情况考虑是血糖偏高，饮食上要低盐低脂低糖，不要吃含糖高的食物，早晨可以多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，如鸡蛋，牛奶，燕麦片，馒头等，吃饭之后，稍微休息，再进行适当的锻炼，慢跑慢走等，不要剧烈活动，以免出现低血糖的症状，平时应控制好体重。

病情分析：
血糖偏高，在平常生活中要尽量避免摄入含糖量高的食品，以清淡饮食为主，早餐应该避免食用油条，肉，包子等高热量的食品，而是要选择全麦类面包，馒头等富含膳食纤维的谷类食品代替主食；其次，牛奶，豆浆等富含蛋白质的食品也可以食用。在控制饮食的基础上，还要加强锻炼！