月经期情绪失落,难受想哭....

病情分析：
您好，心理上失去亲人痛苦的人，要经历一个修通丧失、避免形成创伤的心理过程，这个时候，丧亲之痛不能硬性的压抑，应该将哀伤情绪尽量地发泄出来。

首先要设法将注意力从专注于亡者身上转移出来，去关心其他的人和事，逐渐地弥补生活中的失落。只有在生活中渐渐地淡化丧亲之痛，才能重新迈开人生的步伐，去获得属于自己的生活。　

家庭社会支持:寻求家庭社会心理支持，建立好人际关系；在亲人面前适当表达情感，给予安慰、关心。向亲友或者心理咨询师适度的倾诉，清除这些心理垃圾，从而减轻痛苦感。　　

重建生活：面对丧亲之痛，很难很快不痛苦，但却可以带着痛苦去做自己该做的事，从而在活动中冲淡自己的痛苦体验，减轻痛苦对自己的伤害。

具体做法是：想想自己当前有哪些事必须要做，然后按轻重缓急安排好时间，再一一地去完成。另外，可出去旅游、发展新的兴趣爱好，做些有益于社会的活动。