2022-01-29 1人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:躺床上3小时才能睡着,醒几次,睡眠质量差。
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病情分析: 首先要养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠,其次,要保证睡眠环境的安静卫生,平时不要过于劳累,心理压力不要太大。
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