怎么确诊是神经衰弱还是抑郁症？

病情分析：
你好，很高兴为你解答！

神经衰弱的诊断在新的诊断标准中已经没有了，以前我们经常将一部分神经易疲劳的患者归类为神经衰弱，现在已经根据更有特征性表现归类为相应的疾病！

我给您说一下抑郁症的诊断，一般是以心境低落、兴趣丧失、精力缺乏等为主要表现，可以伴有注意力不集中、失眠、反应迟钝等，持续时间至少2周。排除了躯体疾病导致的抑郁情绪就可以诊断了！

在这里给你几个自我调节情绪的建议，希望对您有帮助！

第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；

第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；

第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。

有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。

总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久