2022-01-29 1人回答
健康咨询描述:情绪波动大,容易因为一点小事生气,有时候是莫名其妙的生气,一个星期大概五天里晚上的时候特别容易掉眼泪,不太爱社交
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病情分析:
你好,很高兴为你解答!
根据您提供的资料来看,目前可能存在抑郁情绪,而且有过自杀观念,建议您尽快到正规医院的精神心理科就诊,确诊疾病并选择合适的药物治疗或心理治疗!
在这里给你几个自我调节情绪的方法,希望对您有帮助!
第一,首选运动的方法,这个可以说是改善情绪的最好办法,适时适量的运动能够舒缓情绪,放松神经,改善睡眠;
第二,参加一些自己喜欢的集体活动,能够互动的最好;
第三,好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
有些负面情绪发泄出来,讲出来会好很多,但有的时候不用讲,只要做些喜欢做的事情,负面情绪也就随风而去。
总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式,但要合理合法,否则不能长久