突然生气还难过脾气特别大.但是没有原因.

病情分析：
你好，很高兴为你解答！

从你描述的情况来看可能的原因有:

1，有原发的器质性疾病导致情绪不稳和睡眠紊乱，这个需要到医院检查一下才可以确诊或排除；

2，继发于睡眠节律紊乱的情绪不稳，那就以改善睡眠为主，减少白天睡眠时间，改为夜间睡眠为主，后面给你几个自我调节睡眠的建议！

3，有抑郁情绪导致睡眠不佳和情绪不稳，那就要以改善情绪为主，合理宣泄自己的负面情绪，及时调节！

下面给你几个自我调节睡眠的建议，希望对您有帮助！

1.日间适当锻炼

避免睡前激烈体力运动和脑力兴奋刺激。

2.减少日间小憩

不要超过30分钟，不要超过下午3点。

3.检查药物

咨询医生或药师，查看是否是药物引起的失眠。

4.建立良好睡眠时间表

坚持每天同一时间睡觉和起床，养成良好作息习惯。

5.舒适睡眠环境

建立安静，温度适宜，昏暗的专用睡眠环境，放下手机好好睡觉。

6.改善饮食习惯

减少刺激性饮料摄入，睡前少吃食物，不要吃太饱。