节食减肥好久了，早上一杯脱脂牛奶两个鸡蛋白
2022-01-29 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：节食减肥好久了，早上一杯脱脂牛奶两个鸡蛋白。中午三只虾，半碗饭，一个番茄。晚上一杯脱脂牛奶。每天热量控制在五百卡，如何恢复饮食呢？但是又没有运动，不要反弹的。真的特别想恢复饮食啊。
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满意答案
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
减肥建议以一种健康的方式，最好是饮食和运动两方面着手，在控制饮食的基础上，但是要保证三餐的营养摄入，健康饮食，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，才会看到比较好的效果。
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2022-01-29 18:57
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