失眠多梦，眼干眼涩睡不着
2022-01-29 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：最近晚上老是睡不着，闭上眼睛就会浮现出一些事情或胡思乱想，老是到第二天早上六七点才开始睡着
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满意答案
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- 宋彩霞 主治医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
首先，需要改变不良的作息习惯。白天，让自己的生活充实起来，忙起来，没有时间去想其他的事情，适当锻炼身体，一日三餐规律进食，提升机体抵抗力。晚上九、十点钟入睡，11点钟进入深睡眠，不熬夜、不晚睡，睡前不玩手机，尤其是光线不足的时候，睡前听一些舒缓的音乐，心情放轻松。
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2022-01-29 18:57
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