怎么才能长高？
2022-01-30 1人回答
性别：男年龄：15岁
健康咨询描述：我现在才171CM，15岁，我想长到180以上，请问要怎么做？
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满意答案
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- 马常建 主治医师
- 潍坊市妇幼保健院
病情分析：
必须营养均衡，不挑食，不偏食，多吃含钙丰富的食物，例如牛奶，酸奶，海带等，适量补充维D，磷，镁等营养素，并与钙保持适当比例。适量补蛋白质，铁，锌等生长发育营养素，每天坚持一小时利于长高的运动，例如跑步，跳绳，跳舞，登山。长高的最好的习惯是不熬夜，每天晚上十点睡觉，让大脑分泌更多生长激素长高！
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2022-01-30 02:26
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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