2022-01-30 1人回答
性别:女年龄:10岁
健康咨询描述:胶原蛋白少了怎嘛办,怎么补充胶原蛋白。胶原蛋白少了怎嘛办,怎么补充胶原蛋白。
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病情分析:
补充胶原蛋白的食物之一为鱼类,胶原蛋白外层由脂肪膜包裹,而金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强,从而为胶原蛋白提供更好的保护,最终为皮肤提供更好的结构支持。另外多吃红色蔬菜西红柿、红椒、甜菜,在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时,还能为皮肤提供自然的防晒保护。还有深绿色蔬菜,菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C,能加速胶原蛋白的生成,同时抗氧化。