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不知道今天怎么了就想睡觉

2022-01-31 3人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：放假之后我都是过着美国生活，凌晨三四点睡觉白天中午在醒，今天过年回我奶家了昨天晚上两点睡的今天七点多就起床了，11.00睡到了2.00多刚才包完饺子六点多睡到现在差不多是一个小时醒一次

满意答案

病情分析：
你的问题不大，应该是睡眠不规律导致的睡眠不足，生物钟紊乱，也不用考虑服药，可以先养成良好的作息习惯，不要熬夜，睡前不要喝浓茶或咖啡，睡前可以用热水泡泡脚，早睡早起，这样对身体也好。

投诉 2022-02-01 10:30

其他答案 (2)

病情分析：
根据你描述的情况看，因为放假你原来的休息睡眠规律被打乱，所以现在目这种情况主要还是因为你的睡眠规律不稳定导致的。建议你养成良好的休息睡眠规律，多找些感兴趣的事情去做，不要老是暗示自己很困。

投诉 2022-02-01 10:30

病情分析：
良好的睡眠习惯，充足的睡眠，对于心身健康至关重要。不良的睡眠习惯，例如长期熬夜可以影响生物钟节律或者睡眠规律，即使睡眠充分也可以影响心情或者身体健康。睡眠不规律可以引起疲倦，对身体健康不利。因此对青少年内要养成良好的睡眠更有利于身心健康。

投诉 2022-02-01 10:29

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