2022-02-01 1人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:最近自己老是失眠,也不知道是怎么回事,晚上睡觉的时候,特别的难睡着,严重的时候,自己可以一晚上都不睡觉,然后第二天,就没有精神,还特别的瞌睡。
想得到怎样的帮助:经常失眠应该怎么办?
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病情分析:
首先要调整自己的作息时间,养成定时睡眠的良好习惯,睡前可以泡个热水澡,喝杯温热的牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪,帮助睡眠,平时不要胡思乱想,也可以考虑药物治疗,针灸按摩的方式效果也比较不错。