手淫肾阳虚不想吃药怎么调理

病情分析：
考虑到你才16岁，年纪比较小，如果是因为手淫导致的肾阳虚，首先要戒掉手淫的不良习惯，在饮食上进行调理，可以吃一些牛肉，羊肉，黑米，黑豆，注意作息规律，每天保证8~10个小时的睡眠时间，不要熬夜，多进行一些户外锻炼来进行改善，症状轻微，可以通过日常的生活，逐渐得到改善，如果症状严重的话，还是需要吃药物来进行调理。

病情分析：
手淫导致的肾阳虚，如果不想吃药的话，平时要减少手淫的次数，平时可以通过增强体育锻炼和调整饮食来进行缓解，可以食用一些羊肉，枸杞，山药之类的具有滋阴补肾的功效食物。