安神的食物有哪些?
2022-02-10 1人回答
性别：男年龄：34岁
健康咨询描述：由于最近的工作压力比较大，而且生活快节奏，导致晚上睡觉不是很好，最近几天更是睡不着，等到四点左右才开始有睡意，影响到了生活，医生说食疗可以帮助缓解症状。
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
安神的食物有猪心，优质的蛋白质，苦瓜，黄瓜，西红柿，桂圆猕猴桃。酸枣仁，核桃，莲子，麦冬，茯苓，绿豆。牛奶。睡眠不好自己一定要养成良好的休息睡眠规律，不要担心睡不着，晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱一遍，自己更精神不容易入睡，必要的时候也可以适当的吃一些助眠的药。
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2022-02-11 20:53
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